Cómo las deudas puede afectar su salud mental

Las deudas son una parte ineludible de la vida de muchos estadounidenses y afectan no solo nuestra estabilidad financiera, sino también nuestra salud mental y nuestras relaciones.

El estrés por deudas es real y hace que muchos se sientan que se están ahogando en deudas y en depresión.

Una nueva encuesta realizada por Forbes Advisor y OnePoll de 2,000 estadounidenses descubrió el impacto que tienen las deudas en la salud mental de los estadounidenses y cómo las deudas afectan nuestras relaciones, hábitos de gasto y perspectivas financieras futuras.

¿De dónde proviene la mayor parte de esta deuda?

El 75% de los encuestados dijeron que las tarjetas de crédito son la razón por la cual están endeudados. Los préstamos personales son otra razón: el 68% de los encuestados los cita como una gran fuente de lo que deben.

Las hipotecas también causan mucho estrés financiero: el 66% dice que los pagos de una hipoteca contribuyen significativamente a su deuda.

Cómo las deudas afecta la salud mental

Lidiar con las deudas no es solo un desafío financiero; también tienen efectos significativos sobre la salud mental. Según la encuesta, el 54% de los encuestados comparten que a menudo o siempre se sienten estresados por las circunstancias de sus deudas. Otro 32% dice que a veces se siente estresado debido a sus deudas.

Como resultado del estrés relacionado con las deudas, el 48% de los encuestados dicen que tienen dificultades para dormir, el 40% notó un aumento de ansiedad, el 38% informó una vida social disminuida y el 34% indicó que tenía depresión.

Priorice su deuda sabiamente

La encuesta reveló que la mayoría de las personas prefieren liquidar primero su deuda más antigua. Si bien esto parece lógico, no siempre tiene el mayor sentido financiero.

Hay muchos tipos de deuda y algunas son más dañinas que otras. En lugar de centrarse en la deuda más antigua, puede resultar más útil liquidar primero la deuda con el interés más alto.

Reduzca las cosas que no son esenciales

Considere usar una aplicación de presupuesto para tener una visión más cercana de sus gastos. ¿Estás comprando artículos que realmente no necesitas? ¿Podrías ahorrar dinero saliendo menos a cenar o cancelando suscripciones? Encontrar áreas para reducir sus gastos puede ayudarle a pagar sus deudas más rápido.

Sé inteligente con tu dinero

“La ansiedad financiera puede ser debilitante y, a menudo, se presenta de forma física, como interrupciones del sueño, cambios en los hábitos alimentarios o revisar obsesivamente sus cuentas bancarias”, dice Jacqueline Howard, directora de bienestar monetario de Ally Bank. Si bien el dinero puede ser estresante, Howard asegura que hay formas de superar su ansiedad financiera.

Construya una red de seguridad

Ahorrar dinero y al mismo tiempo pagar deudas puede parecer difícil, pero tener un fondo de emergencia es importante. Empieza pequeño. Incluso un poco de dinero reservado puede evitar que usted se endeude más cuando surgen gastos inesperados.

Manténgase positivo y busque apoyo

Divida sus objetivos financieros en metas más pequeñas y manejables que parezcan más alcanzables. Celebre pequeñas victorias en el camino para mantenerse motivado.