Dos cucharadas de vino al día es la cantidad “segura” para mujeres menores de 40 años
Los hombres deben consumir solo un vaso pequeño de cerveza
Los jóvenes se enfrentan a mayores riesgos para la salud por el consumo de alcohol que los adultos mayores, según encontró un nuevo estudio.
La investigación, publicada en la revista The Lancet, encontró que beber incluso un pequeño vaso de cerveza al día podría ser perjudicial para los hombres menores de 40 años.
Del mismo modo, un límite diario seguro de alcohol para mujeres menores de 39 años es equivalente a dos cucharadas de vino o 3,3 onzas (100 mililitros) de cerveza.
Esto ocurre cuando el análisis de 204 países de todo el mundo estimó que alrededor de 1.340 millones de personas consumieron cantidades dañinas de alcohol en 2020.
Por el contrario, los mayores de 40 años pueden beneficiarse de consumir una copa o dos, ya que pequeñas cantidades de alcohol podrían ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes, sugiere el estudio.
Dado que los jóvenes enfrentan mayores riesgos para la salud por el consumo de alcohol que las personas mayores, los expertos pidieron una guía más sólida sobre cómo el alcohol afecta a las personas según la edad.
El estudio encontró que el 59 por ciento de las personas que consumen cantidades dañinas de alcohol tienen entre 15 y 39 años, y las tres cuartas partes de los bebedores excesivos son hombres.
Los expertos no han establecido ningún beneficio para la salud del consumo de alcohol en personas de 39 años o menos.
La autora principal, la Dra. Emmanuela Gakidou, profesora de ciencias de la métrica de la salud en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en EE.UU., comentó: “Nuestro mensaje es simple: los jóvenes no deben beber, pero las personas mayores pueden beneficiarse de beber pequeñas cantidades”.
“Si bien puede no ser realista pensar que los adultos jóvenes se abstendrán de beber, creemos que es importante comunicar la evidencia más reciente para que todos puedan tomar decisiones informadas sobre su salud”.
Los expertos utilizaron datos de la carga global de morbilidad de 2020 de The Lancet para analizar el riesgo del consumo de alcohol en 22 resultados de salud, incluidas lesiones, enfermedades cardiovasculares y cánceres.
Al usar esta información, pudieron estimar cuánto alcohol puede consumir una persona de manera segura antes de que represente un riesgo para su salud.
Los investigadores descubrieron que el nivel de alcohol que se puede consumir sin aumentar los riesgos para la salud aumenta a lo largo de la vida.
“Esto se debe a las diferencias en las principales causas de muerte y la carga de enfermedad a diferentes edades”, estipuló el estudio.
“Cualquier nivel de consumo de alcohol conduce a una mayor probabilidad de lesiones, mientras que pequeñas cantidades de alcohol disminuyen el riesgo de algunas afecciones que prevalecen a edades más avanzadas, como la cardiopatía isquémica y la diabetes”.
Para los hombres jóvenes, la cantidad diaria recomendada de alcohol antes de “arriesgarse a perder la salud” era de 1,2 onzas (38 mililitros) de cerveza o un tercio de onza (10 mililitros) de vino.
En mujeres jóvenes, esto era alrededor de 3,3 onzas (100 mililitros) de cerveza o dos cucharadas de vino.
En personas de entre 40 y 64 años, los niveles seguros de consumo de alcohol oscilaron entre 1,6 y 6,7 onzas (50 y 200 mililitros) de vino o entre 6,3 y 25 onzas (187 y 750 mililitros) de cerveza.