Los expertos explican las razones por las que todo el mundo está exhausto a causa de la pandemia

No eres sólo tú.

Hay un límite en cuanto a la cantidad de tiempo que uno puede pasar haciendo rompecabezas, haciendo pan, experimentando con teñido de telas o aprendiendo a tocar un instrumento musical.

El año del uso de cubrebocas, el distanciamiento social, las llamadas de trabajo vía Zoom y la escolarización remota ha dejado a todos exhaustos y desesperados por reanudar la normalidad.

Es un sentimiento que se comparte en las plataformas de redes sociales, a pesar de que las vacunas ahora brindan un camino de esperanza.

“¿Alguien más lo encuentra difícil tomar un descanso en estos días? Mucha gente está exhausta (incluyéndome a mí)”, escribió en Twitter el doctor Desmond Upton Patton, profesor de trabajo social en la Universidad de Columbia.

Nathalie Theodore, psicoterapeuta de Chicago, dice que el agotamiento puede deberse al hecho de que la sociedad ha pasado un año entero bajo estrés crónico.

Y le dijo a Salon que las formas en que una persona normalmente aliviaría su estrés se han eliminado durante un período prolongado de tiempo.

"Vivir con este estrés subyacente crónico significa que tenemos menos ancho de banda para lidiar con los altibajos de la vida diaria u otros desencadenantes emocionales", dijo.

Y agregó que la “fatiga por tomar decisiones” también influyó en el cansancio excesivo.

Leer más: La pandemia y la nostalgia: ¿Cómo el encierro nos hace regresar al pasado?

“Debido a la pandemia, cualquier actividad que decidamos realizar requiere un análisis de riesgo, que es agotador”, dijo.

Ansley Campbell, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y director clínico de The Summit Wellness Group, dijo que las vacunas en realidad pueden estar desempeñando un papel en el agotamiento social.

Ella le dijo a Salon que nuestro sistema nervioso ha estado en modo de supervivencia durante todo un año y que con el fin de la pandemia a la vista, de repente se siente seguro para relajarse.

Esto, a su vez, nos permite tomar plena consciencia de los desafíos del año pasado.

“Ahora que las tasas de infección han disminuido, las personas se están vacunando y algunas están regresando a vidas más normales o sentimientos de seguridad, ese espacio de sentir la necesidad de sobrevivir constantemente también está disminuyendo”, dijo Campbell.

"Esto está provocando que muchos clientes ahora tengan el tiempo y el espacio para detenerse y darse cuenta de los impactos del año pasado, lo que está conduciendo a un mayor agotamiento".

El agotamiento también puede ser causado por rutinas y horarios caóticos e inestables debido a la pandemia.

La doctora Aude Henin, cofundadora y codirectora del Programa de Comportamiento Cognitivo Infantil, le dijo a Salon que el encierro era como tener un "desfase horario perpetuo".

“Nuestras rutinas diarias, desde el momento en que nos levantamos, cómo nos preparamos para el trabajo o la escuela, cuándo almorzamos, cuándo hacemos ejercicio o pasamos tiempo con familiares y amigos, hasta cuándo y cómo nos acostamos, son claves para configurar nuestro reloj biológico y regular nuestros niveles de energía durante el día”, dijo la Dra. Henin.

“La cantidad y los horarios de la luz del día también juegan un papel clave; los cambios repentinos y dramáticos en las rutinas diarias y la falta de tiempo al aire libre debido a la cuarentena y el distanciamiento social han interferido con nuestros biorritmos y han disminuido considerablemente nuestros niveles de energía”.