¿Cuánto tiempo necesitas para ser feliz? Esto es lo que dice la ciencia

El ganador del Premio Nobel de Economía 2002, Daniel Kahneman, ha descrito la felicidad como una experiencia que surge de forma espontánea y, por tanto, es efímera. Para la RAE (Real Academia Española), es el estado de ánimo que se complace en la posesión de un bien.

En ese tenor, Kahneman ha puesto sobre la mesa el concepto de “satisfacción”, que no es más que un sentimiento a largo plazo, el cual se construye con el tiempo a partir de algunos de los logros para construir el tipo de vida que cada persona admira o aspira.

A raíz de estos conceptos, muchos podrían confundir felicidad con satisfacción.

Lo cierto es que, algunos otros estudios se han enfocado más bien en saber cuánto tiempo necesita una persona para ser feliz o, en su defecto, en alcanzar un estado de bienestar idóneo que le permita tener un balance entre familia, pareja, amigos y trabajo.

Para entender mejor cuál es esa medida, vale la pena mencionar al magnate estadounidense, Bill Gates, quien dice “no” a casi absolutamente cualquier plan, citando al empresario Warren Buffett: “La diferencia entre personas exitosas y las realmente exitosas es que estas últimas dicen ‘no’ a casi todo”.

Recientemente, un estudio publicado por las universidades de Pensilvania y California revelaron que, la relación entre tiempo libre y felicidad, es tener por lo menos de dos a tres horas libres al día. Así lo detalló la “American Time Use Survey” (“Encuesta sobre el uso del tiempo en EE. UU.”), la cual destaca la importancia de tener un balance entre actividades diarias y compromisos personales y profesionales.

Y es que, en 2023, el 35% de las personas empleadas hizo parte o la totalidad de su trabajo en casa los días que trabajaron, y el 73% de las personas empleadas hizo parte o la totalidad de su trabajo en su lugar de trabajo, informó la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU.

De acuerdo con el documento, “ver televisión fue la actividad de ocio y deportiva que ocupó más tiempo (2,7 horas al día), lo que representa más de la mitad del tiempo libre total, en promedio (5,2 horas al día). Sin embargo, la probabilidad de que las personas pasen tiempo viendo televisión en un día promedio en 2023 es menor que en 2013: el 74%, en comparación con el 79%”

Algunas otras de las actividades recreativas que pueden realizarse para propiciar o incrementar la felicidad son pasear, ver películas, leer o, inclusive, un viaje. Todo sin sentir culpa.

Las personas que cuentan con más de cinco horas libres al día, a menudo se sienten insatisfechos porque no se sienten productivos al hacer actividades como la limpieza del hogar, las compras en el supermercado e, incluso, el cuidado mismo de la casa.

Sin embargo, el mismo estudio advierte que disponer de demasiado tiempo libre podría provocar una “curva de felicidad estancada”, es decir, que no evolucione de forma positiva.