Por qué los estadounidenses temen el cambio de horario
El cambio de hora altera los patrones de sueño y deja a muchos sintiéndose menos productivos en las semanas siguientes
Dos de cada cinco estadounidenses sienten temor cuando se preparan para cambiar la hora en noviembre.
Una encuesta realizada por Avocado Green Mattress y Talker Research de 2.000 personas reveló que el 40 % experimenta esta sensación durante semanas, no solo el día del cambio de hora.
En promedio, la ansiedad comienza alrededor del 23 de octubre y persiste hasta el 16 de noviembre.
Las generaciones mayores, como los baby boomers, están especialmente ansiosos por deshacerse del cambio de tiempo, con un 69 % a favor de eliminarlo, en comparación con solo la mitad de los millennials.
Solo el 35 % piensa que vale la pena ganar una hora extra de sueño. Por otro lado, el 70 % siente que sus días empiezan y acaban en la oscuridad.
Esta pérdida de luz natural afecta sobre todo a las personas empleadas. El 48 % dice que extrañan el sol durante las horas de trabajo y el 54 % admite sentir la “depresión solar” una vez que cambia la hora.
De hecho, el 43 % de los trabajadores afirman que la semana posterior al cambio de hora es la menos productiva en el trabajo y el 31 % admite cometer más errores de lo habitual.
Algunos incluso han sufrido contratiempos como quedarse dormidos en su escritorio o llegar tarde al trabajo porque se olvidaron de cambiar la hora.
Alrededor del 21 % de los encuestados dijeron que el cambio de hora altera su horario de sueño y el 37 % necesita dormir más en los días o semanas posteriores al cambio de hora.
En promedio, los encuestados necesitan una hora y 24 minutos más para sentirse completamente descansados.
“El cambio de hora en el otoño puede ser una verdadera lucha”, dijo Amy Sieman, gerente de afiliados de Avocado Green Mattress. “La oscuridad temprana puede hacer que nos cansemos temprano y seamos más propensos a ser sedentarios, saltándonos actividades divertidas y tiempo al aire libre”.