Muchos estadounidenses no beben agua hasta después de las 3 p. m.
La idea de equilibrar el bienestar y el trabajo se siente “casi imposible”, admite la mitad de los encuestados
Para muchos estadounidenses que trabajan, la hidratación es una preocupación secundaria hasta la tarde.
Una encuesta reciente de 2.000 adultos empleados reveló que, si bien el 87 % coincide en que mantenerse hidratado, especialmente por la mañana, marca la pauta para un día productivo, el 34 % admite no tomar agua hasta después de las 3 p. m.
El estudio realizado por Hint Water y Talker Research le preguntó a los trabajadores cuánta agua necesitan antes de las 10 a. m. para tener una jornada productiva.
Los encuestados afirmaron necesitar al menos tres vasos o (700 ml) para sentirse bien. Sin embargo, muchos prefieren empezar el día con café o agua. Ambas bebidas fueron la primera opción para el 37 % de los encuestados.
Los hábitos generacionales varían: el 54 % de la generación Z opta por el agua en la mañana, mientras que el 48 % de los baby boomers prefieren el café. En promedio, los trabajadores consumen dos tazas de café al día, pero solo alcanzan para beber cinco vasos de agua, o aproximadamente 1 litro.
Más allá de la hidratación, el estudio analizó otros hábitos de bienestar, como las caminatas diarias y los descansos en el trabajo, y descubrió que el autocuidado se queda atrás en el trabajo.
El 21 % de los encuestados admitieron no caminar durante el día, y el 20 % no toma descansos. Esto resulta que el 63 % experimenta dolores de cabeza regularmente. ¿Las principales causas? Estrés emocional (49 %), deshidratación (41 %) y fatiga (36 %).
Con tantas obligaciones, el agotamiento es una preocupación creciente. El 26 % se siente completamente agotado y el 29 % afirma que su semana laboral lo deja demasiado exhausto como para hacer algo fuera del trabajo.
El 54% también admite que equilibrar el trabajo y el bienestar se siente casi imposible, siendo los millennials los que más lo experimentan, con un 63 %.
“En medio de nuestras agendas apretadas, es más importante que nunca mantener hábitos saludables, como beber suficiente agua”, afirmó Michael Pengue, director ejecutivo de Hint Water. Pero, ¿cuánto es ‘suficiente’ agua? En promedio, los encuestados sugirieron que siete vasos de agua, o 1,5 litros, es una cantidad saludable para beber al día. Sin embargo, la Academia Nacional de Medicina recomienda más de 2 litros de agua al día para adultos sanos.
“Para ayudar a alcanzar este objetivo de hidratación, es importante incluir opciones de hidratación prácticas y sabrosas en tu rutina”.